wytrzymałość mięśniowa

Nie tyle redukcje co wytrzymałość mięśniową. Przecież sam mówiłeś że nie chcesz wypaść z kategorii wagowej.

Wiadomo cos zawsze tam pocwiczysz sobie ale nie zrobisz na tym masy ani sily jedynie troche wydolnosc i wytrzymalosc miesniowa poprawisz to wszystko. No co tu duzo mowic musisz miec sprzet i tyle w tym temacie. Z gowna piany nie ubije hehe. Machaj sobie narazie jakos tam a jak bedziesz miec dostep do silowni profesjonalnej lub domowej z w miare [...]

[...] zakresie to drugie, na niefunkcjonalnym dla wzmacniania ciężarze to trzecie. Dla akcesoriów powinna być oddzielna część na zajęciach, już widzę jak trener każdego z osobna nadzorował na xx powtórzeń. A na metconie to już w ogóle- to chyba wytrzymałość mięśniowa, nie metcon, zanim bym dostała zadyszki to już dawno klata i ramiona by odpadły %-).

Niekoniecznie. Wraz z ilością powtórzeń wzrasta wytrzymałość mięśniowa, nie siła. Siłę buduje się zwiększając obciążenie. A do budowania sylwetki potrzebna jeszcze dodatkowo odpowiednia dieta.

Sam jestem ciekaw, jaka będzie różnica w wyglądzie sylwetki. Myślę, że jak teraz robię za machem 35 pompek, a według planu mam zrobić 100, to jednak będę trochę bardziej umięśniony, bo przyrost siły w jakimś stopniu musi oznaczać także przyrost mięśni. dupa , wytrzymałość mięśniowa a hipertrofia nie ida w parze , :-D

wytrzymalosc miesniowa najczesciej raportowana, ale i sila czasem idzie do gory czy po treningu stosowac ...? nawodnienei komorek miesniowych sprzyja ich przyrostowi wiec .. ;-)

[...] na zjechaniu do 80 kg na kreatynie do 29 kwietnia pijąc 3l wody dziennie żeby pojechać na Almme we Wrocławiu, ale mam dużo czasu więc na razie i tak priorytetem jest siła i wytrzymałość mięśniowa (dlatego trzymam przeciętne wymiary) + brak przetrenowania Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-03-24 17:02:23 Zmieniony przez - Marek87 w dniu [...]

przejrzałem swoje wypowiedzi , nigdzie nie padło słowo minuta tak kopie lowkick system 1-10 10-1 lowkick przerwa 2 lwokicki przerwa 3 przerwa ( kilka sekund powrót do pozycji = przerwa ) lowki jeden za drugim , pełna dynamika przy masie było ok z dynamiką , przy siłówce spadła mi wytrzymałośc mięśniowa o czym pisałem teraz mam problem z [...]

[...] słaby, na górze działu masz spis treningów które możesz wykonywać w domu. Wprowadź coś takiego chociaż 3x w tygodniu, do tego rower 3x w tygodniu i ładnie redukujesz budując wytrzymałość mięśniową. Poprawisz też sylwetkę. Twarogów za dużo bym jednak nie jadał, jeden raz dziennie wystarczy. A co do wagi, to prawidłowa jest taka, przy której [...]

Wieksza wytrzymalosc miesniowa moze pozwoloc na wiecej powtorzen a to z kolei na wieksze przyrosty prosze o tym nie zapominac nie u kazdego musi wystapic natychmiastowy efekt+20kg na klate wiecej;)

Trza iść pobiegać bo mi sie dalej ćwiczy chce! slusznie niektore osoby probuja negowac ze gliceryna nie przeklada sie bezposrednio no przyrost miesni jesli dobrze ulozysz diete i regeneracje to grzechemy byloby nie wykorzystac jej chocby wplywu na wytrzymalosc miesniowa a wiemy ze im wiekszy czas pod efektywnym obciazeniem tym wieksze mozliwe [...]

z poceniem mam dokladnie odwrotnie stosuje w najwieksze upaly wlasnie aby sie NIE pocic dziala w 100% ntach a wieksza wytrzymalosc miesniowa to glowna zaleta bezposrednia glicerolu korzystaj z niej !

[...] część dystansu pokonałem łatwiej niż pierwszą. Dodam, że miałem jeszcze zapas na ostry finisz który trwał ok 400m, podczas gdy normalnie ledwo deptam. Plusy - zwiększona wytrzymałość mięśniowa - mniejsza potliwość - większa mobilizacja(nie wkręcam sobie bo przez pierwsze 2km pomyślałem sobie, że gliceryna nic nie daje, kop przyszedł później) [...]

z sila bywa roznie - jesli jest to z reguly niewielka dlatego warto wykorzystywac zwiekszona wytrzymalosc miesniowa (ta pojawia sie prawie zawsze) !

wytrzymalosc miesniowa to najszybciej odczuwany efekt

ale wlasnie nie o nazbyt ciezkie chodzi - wytrzymalosc miesniowa to nieco wiecej potworzen :)

relacje stosujacych jak i moje wlasne potwierdzaja zasadnosc stosowania przy wysilkach silowych (oczywiscie zyskujemy bonusy podczas wysokich temperatur) :-) stosowalem latem BEZ ww przed treningiem w fazie NIE JEM czyli po wielu godzinach bez jedzenia (jak to zwykle przed treningiem w diecie JEM / NIE JEM bywa :-) ) i zauwazalem znacznie wieksza [...]

Wydaje się to być bardzo trudne! 300 sekund na 300 powtórzeń - masakra! Nie mam takich sztangielek! - może być mniej niż 5 kg? Myślę, że przy tym zadaniu to i wycwiel i iti nie daliby rady :-) W sumie to ciekawe zadanie! Potrzebna wytrzymałość mięśniowa i kondycja!

[...] oraz mięśnie kapturów poszły znacząco do góry jedynie nad czym mogę ubolewać to nieco zmniejszona klatka piersiowa (bardziej płaska) . Co do spadków siłowych to były nie wielkie jakieś 5 % do góry natomiast wytrzymałość mięśniowa oraz kondycyjna wzrosła o jakieś 30 %. Polecam każdemu jeśli wytrzyma pierwsze 3 tygodnie to później idzie z górki.

"Zależy mi na tym, żeby tłuszczyk zamienić na miesnie klaty, pleców i łap - bo nogi już i tak mam "balerony" jak u konia sportowego..." - tluszcz mozesz jedynie spalic a pozniej zbudowac miesnie na ich miejscu, nigdy nie zamienisz tluszczu na miesnie, tak sie poprostu nie da.. "Które grupy mięsni powinno się ćwiczyć [...]